Пособие по гирям

Особенностью данного вида спорта является и то, что многие гиревики занимаются самостоятельно. Но существующие методы обучения и тренировки являются в большей степени эмпирическими, чем подтвержденными научной теорией, научными экспериментами и выкладками. Существуют довольно противоречивые сведения о методах тренировки в гиревом спорте, связанные с методологической несогласованностью положений физиологии и спортивной педагогики. Не разработана теория о биомеханике двигательных действий в упражнениях гиревого спорта, отсутствуют видеограммы классических упражнений, выполняемых ведущими спортсменами мира и России, которые могут послужить эталоном техники для начинающих спортсменов. Ограниченное количество доступной литературы для организации и проведения занятий по гиревому спорту явилось причиной создания данного учебного пособия. На протяжении нескольких лет нами проводились исследования и научные эксперименты, видеосъемки различных чемпионатов России и мира.

Книги по гиревому спорту

Особенностью данного вида спорта является и то, что многие гиревики занимаются самостоятельно. Но существующие методы обучения и тренировки являются в большей степени эмпирическими, чем подтвержденными научной теорией, научными экспериментами и выкладками. Существуют довольно противоречивые сведения о методах тренировки в гиревом спорте, связанные с методологической несогласованностью положений физиологии и спортивной педагогики. Не разработана теория о биомеханике двигательных действий в упражнениях гиревого спорта, отсутствуют видеограммы классических упражнений, выполняемых ведущими спортсменами мира и России, которые могут послужить эталоном техники для начинающих спортсменов.

Ограниченное количество доступной литературы для организации и проведения занятий по гиревому спорту явилось причиной создания данного учебного пособия. На протяжении нескольких лет нами проводились исследования и научные эксперименты, видеосъемки различных чемпионатов России и мира. Целью данного учебного пособия является подготовка учащейся молодежи — любителей гиревого спорта и начинающих спортсменов-гиревиков к первым успешным выступлениям на соревнованиях.

Учебное пособие также предназначено для студентов физкультурных вузов, факультетов физической культуры и преподавателей, учителей физкультуры и тренеров детско-юношеских спортивных школ и клубов физической подготовки. По мнению авторов, положения из практики гиревого спорта, изложенные в учебном пособии, помогут им расширить теоретические, методические и практические знания в многогранной области гиревого спорта.

Проведенные авторами исследования на данное время охватывают небольшой круг вопросов теории и методики спортивной подготовки, биомеханики и спортивной физиологии, которые касаются гиревого спорта. Тем не менее имеющийся практический опыт, проведенные научные наблюдения и эксперименты позволяют говорить о проблемах гиревого спорта языком, доступным широкому кругу читателей. Авторы надеются, что положения по биомеханике, методам спортивной тренировки, которые здесь представлены, будут полезны и для специалистов, работающих в области массовой физической культуры и спорта.

Наряду с этим, необходимо также обращаться к мнению других специалистов гиревого спорта в вопросах планирования, совершенствования техники упражнений, развития физических качеств, методики тренировок и т. Не следует принимать положения, приводимые в данном учебном пособии, за непреложную истину. Гиревой спорт развивается быстрыми темпами. То, что сегодня актуально, через год или два может стать архаизмом.

Как отмечает заслуженный мастер спорта Украины, один из сильнейших гиревиков мира В. Андрейчук , спортивная техника непрерывно совершенствуется. Современная техника толчка и рывка гири значительно отличается от той, что была несколько лет назад. Например, техника выполнения упражнений толчок и рывок конца х и начала х годов прошлого столетия, представленная в литературе Поляков В. Приложение 1, рис. Техника упражнений, как важнейший фактор повышения результатов, стала более совершенной см.

В современном гиревом спорте результаты в упражнениях во много раз превышают прежние рекорды. Участие в соревнованиях, общение с людьми, которых объединяют одни интересы, намного обогатят жизнь современного человека. Благодаря осознанной цели, настойчивости и упорству подготовка к соревнованиям не будет казаться бесконечным и изнурительным трудом. Тренировки, организованные на основе опыта предыдущих поколений, теории и методики гиревого спорта, принесут занимающимся удовлетворение, получаемое от тяжелой, но приятной работы, и приведут к высоким результатам на соревнованиях.

К изданию прилагается CD-ROM, на котором текст пособия интерактивен, снабжен гиперссылками на фото в тексте и на видеоматериалы выступлений спортсменов. Авторы выражают глубокую благодарность вице-президенту Всероссийской федерации гиревого спорта И. Солодову, а также Б. Глинкину, В. Гомонову, А. Малькову, С. Мишину, О. Нескромному, В. Соловьеву, В. Шваневу и другим ведущим специалистам по гиревому спорту за тесное сотрудничество в проводимых научных и методических исследованиях в области теории и методики гиревого спорта.

Невозможно переоценить поддержку в наших скромных начинаниях со стороны выдающихся спортсменов-гиревиков С. Кириллова, С. Руднева, С. Мерку-лина, И. Морозова, И.

Денисова, а также помощь всех спортсменов и тренеров российских команд и их вклад в развитие гиревого спорта России и мира. Одни виды только зарождаются, а истоки других начинаются в далеком прошлом. Рассказов, продолжительное время возглавлявший Всероссийскую, а затем Международную федерацию гиревого спорта, разделяет путь становления гиревого спорта на три периода Рассказов В.

И, хотя не были разработаны правила соревнований, отсутствовала спортивная классификация, конкурсы стали носить системный характер. Находились они под патронажем специалистов тяжелой атлетики, которые видели в конкурсах гиревиков средство привлечения молодежи к занятиям тяжелой атлетикой.

Поляков и В. Спортсмены соревновались в рывке двухпудовой гири одной рукой и в толчке двух гирь от груди в весовых категориях до 60, 70, 80 и свыше 80 килограмм. Его результаты: рывок — 28 подъемов, толчок — 7 подъемов.

Его результат в рывке — 23 и в толчке 15 подъемов. Николай Большаков из города Чкалова показал лучший результат в рывке — 33 и в подъемах от груди — 19 Поляков В. Исходя из немногочисленной имеющейся доступной литературы, посвященной гиревому спорту, можно сделать вывод, что как отдельный вид спорта он начал формироваться в конце х годов прошлого столетия.

Однако периодом становления современного гиревого спорта многие авторы Поляков В. Соревнования посвящались памяти известных в нашей стране людей.

Степанищева, в Казани — за приз циркового артиста, силача И. Жеребцова и т. Поляков В. До середины х годов соревнования по упражнениям гиревого спорта проводились по различным правилам. С целью популяризации среди всех слоев населения правила менялись в сторону упрощения. Во многих видах спорта долгое время упражнения с гирями применялись спортсменами как средство развития и совершенствования различных физических качеств. Их с большим успехом применяют и сейчас. Однако чтобы получить почетное звание мастера спорта СССР и с гордостью носить на груди серебряный значок, любителям гиревого спорта необходимо было заниматься другими видами спорта, например тяжелой атлетикой.

Так продолжалось до года. Как отмечают авторы В. Воропаев , при Федерации тяжелой атлетики СССР была создана комиссия гиревого спорта и атлетической гимнастики. Силами энтузиастов Б. Вишняускаса, В. Воропаева, В. Полякова, В. Рассказова были разработаны общесоюзные правила соревнований и разрядные нормативы в том числе и норматив, дающий право на присвоение почетного звания мастера спорта СССР.

Результатом усилий как профессионалов, так и любителей гиревого спорта стал первый чемпионат Советского Союза в городе Липецке в ноябре года. Чемпионами Советского Союза стали: М. Мишин св. Сергей Мишин на этом чемпионате толкнул от груди две двухпудовые гири раз Поляков В.

Популярность гиревого спорта возрастала с каждым годом. В чемпионате СССР года принимали участие спортсмена из 14 союзных республик.

Последний чемпионат СССР проводился в г. Алма-Ате в году. В году был проведен открытый чемпионат СНГ в г. В справочнике Всероссийской федерации гиревого спорта года летопись чемпионатов России по гиревому двоеборью ведется с года. Первыми чемпионами России в соответствии с весовыми категориями стали Цепелев Киров — 64 подъема, Рахманов Пермь — подъемов и Мишин Калуга — подъем в двоеборье.

Можно только удивляться такому феноменальному спортивному долголетию. В году было принято решение о создании самостоятельной Всесоюзной федерации гиревого спорта. Первым председателем был избран В. Щанкин, курировавший гиревой спорт в федерации тяжелой атлетики СССР. В начале х годов прошлого столетия правопреемником Всесоюзной федерации гиревого спорта стала Международная федерация гиревого спорта МФГС. Президентом федерации единогласно был избран Рассказов В.

С по год Всероссийскую федерацию гиревого спорта возглавлял Рассказов Владимир Семенович, мастер спорта СССР, заслуженный тренер России, судья международной категории. С до года он был бессменным президентом Международной федерации гиревого спорта. Всероссийскую федерацию гиревого спорта с по год бессменно возглавлял Понарский Михаил Иосифович. Председателем Исполкома Европейского союза гиревого спорта и вице-президентом Всероссийской федерации гиревого спорта в настоящее время является Солодов Игорь Петрович Ленинградская область, г.

Подробную информацию о структуре Всероссийской федерации гиревого спорта, правилах проведения соревнований, положении о Всероссийских соревнованиях и др. С года начали проводить чемпионаты России в толчке двух гирь по длинному циклу.

Первый чемпионат состоялся 20—22 февраля года в Санкт-Петербурге. Победителями в своих весовых категориях стали: Е. Хабаровск; А. Санкт-Петербург; Е. Тюмень; С. Чита; С.

Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки Владимир Федорович Тихонов, Анатолий Вячеславович Суховей, Денис Владимирович Леонов В книге рассказана история гиревого сорта в России, объясняется техника упражнений. Приводятся примерные тренировочные программы, а так же способы развития координации и правильного дыхания — что существенно влияет на результаты соревнований.

Советы рефоводу

Воропаев В. Косьяненко, А. Волков, Е. Дворкин Л. Подготовка юного тяжелоатлета : учеб. Павлов В.

ДП Программа

Пояснительная записка 1. Гиревой спорт относится к циклическим видам спорта. Физиологическая основа тренировки гиревика состоит в прогрессивных функциональных и структурных изменениях, происходящих в организме под воздействием многократно проделанной работы с постоянно увеличивающейся нагрузкой.

Book: Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки

Кадочников А. Специальный армейский рукопашный бой. Часть I и II. Клименко В.

Полезное видео:

Презентация методическое пособие по гиревому спорту

Многократное выполнение подъемов гирь осуществляется за счет развития силовой выносливости, и является одним из ведущих качеств гиревика, но так же и большое внимание в методах тренировки уделяется развитию других качеств. В настоящее время гиревой спорт является одним из развивающихся видов спорта, не только в стране, но и в мире. Гиревой спорт имеет ряд достоинств и преимуществ: простота, доступность и экономичность, место для тренировок, одежда. Исследования А.

Гиревой спорт

Описание презентации по отдельным слайдам: 1 слайд Гиревой спорт. Биктемиров Аскар Бисенбаевич 2 слайд Описание слайда: Актуальность. Гиревой спорт относится к циклическим видам спорта. Физиологическая основа тренировки гиревика состоит в прогрессивных функциональных и структурных изменениях, происходящих в организме под воздействием многократно проделанной работы с постоянно увеличивающейся нагрузкой. Такие изменения составляют основу общего совершенствования и повышения работоспособности организма.

Воропаев В.И., Поляков В.А. Гиревой спорт

Советы рефоводу: как заработать на Системе SeoPult? Зарабатывать с помощью продвижения сайтов можно тремя разными способами: вывести сайт собственной фирмы в ТОП поисковых систем; стать профессионалом в SEO и предлагать услуги продвижения заинтересованным компаниям и частным лицам; принять участие в реферальной программе и зарабатывать на привлечении активных пользователей в Систему. Все это возможно с помощью SeoPult! Если с первыми двумя пунктами все ясно, то третий часто требует пояснений. Сегодняшняя статья посвящена как раз реферальной схеме SeoPult и ее возможностям. Что такое реферальная система? Реферал referral, реф — это человек или компания, которую пользователь Системы привлек и замотивировал зарегистрироваться. По ней осуществляется переход на главную страницу, то есть на seopult. Технически это реализовано на основе PHP-сессий, а не на cookies. В этой табличке можно увидеть основные данные по движению денежных средств.

Презентация методическое пособие по гиревому спорту

Воротынцев А. Спорт сильных и здоровых. Гиревой спорт — справочник. Гиревой спорт: правила соревнований. Гомонов В. Индивидуализация технической и физической подготовки спортсменов-гиревиков различной квалификации: автореф. Дворкин Л. Тяжелая атлетика: учеб. Дворкин, А. Дембо А.

Пособие разработано в соответствии с программой по дисциплине . 1) жим гири левой рукой и правой, 2) толчок двух гирь от груди, 3) рывок.

Можно с большой долей уверенности сказать, что российская тяжелая атлетика зародилась и сформировалась благодаря поклонникам гиревого спорта. В русском народе всегда с почтением относились к силачам, способным поднять одной рукой тяжелый снаряд камень, бревно, железную чурку и др. Затем появилась гиря, которая стала незаменимым снарядом для развития силы мышц людей.

Download Источник травматизма в упражнениях гиревого спорта Тихонов В. Ульянова, г. Чебоксары Многие люди, а не только спортсмены, могут вспомнить то время, когда, случайно подойдя к гире и, пытаясь самостоятельно потренироваться, долго испытывали болевые ощущения в предплечье, в спине, в коленях, не говоря уже о пояснице. Несмотря на внешнюю простоту упражнений, таких как толчок двух гирь от груди, толчок двух гирь по длинному циклу с опусканием вниз обеих гирь после каждого подъема вверх , рывок одной гири каждой рукой, — они являются очень сложными по внутреннему содержанию. Динамика движений гиревика требует высокой степени координации в пространстве и времени процессов напряжения и расслабления работающих мышц с дыханием. Кинематика движений строго подчиняется законам Всемирного тяготения и Рычага 1-го, 2-го и 3-го рода. Для того чтобы поднять гири около раз, может быть, не нужно задумываться о сложности упражнений. Однако если речь идет о регулярных тренировках, то необходимо задуматься об устранении излишних нагрузок на суставы и позвоночник, а также об эффективности и экономичности техники. Можно привести множество примеров, указывающие на предельные нагрузки, которые испытывают спортсмены-гиревики. Однако ведущие гиревики России даже в легких весовых категориях до 60 кг и до 65 кг за 10 минут соревновательного времени выполняют и более подъемов двух 32 кг гирь в упражнении толчок.